S'affirmer avec assertivité

Objectifs

  • Maîtriser les techniques d’assertivité
  • S’affirmer et prendre confiance en soi

Durée 

2 jours

 

JOUR 1 

ANALYSER SES MODES DE COMMUNICATION

  • Comprendre son profil psychologique personnel dans une situation de communication
  • Identifier les points forts et points faibles de sa communication 
  • Comprendre le rôle des émotions
  • Connaître son style relationnel 

COMPRENDRE ET UTILISER LES TECHNIQUES D’ASSERTIVITÉ

  • Appréhender les techniques de communication assertive 
  • Intégrer les systèmes de représentation chez son interlocuteur
  • Repérer les comportements qui perturbent : savoir y faire face 

FORMULER OU RECEVOIR UNE CRITIQUE EN ÉTANT ASSERTIF

  • Exprimer une critique sans agresser
  • Recevoir et gérer une critique 

 

JOUR 2 

DÉVELOPPER SA CONFIANCE EN SOI ET S’AFFIRMER

  • Se connaître pour s’affirmer 
  • Comprendre les positions de vie 
  • S'affirmer tranquillement dans une relation 
  • Renforcer l’estime de soi 
  • Sortir des attitudes limitantes 

COMMUNIQUER AU QUOTIDIEN

  • Connaître les mécanismes en œuvre dans un acte de communication 
  • Construire des messages structurés et clairement identifiables par les collaborateurs
  • S'approprier les outils de l'écoute active 
  • Appréhender les techniques de synchronisation
  • Utiliser les techniques de langage positif 
  • Comprendre l’importance du feedback

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